ملخص

Immigrants and newcomers are burdened by pre-migratory stressors combined with various post-migratory stressors related to their transition and settlement. Research highlights the prevalence of various mental health disorders among the resettled refugee population. One study estimates the presence of anxiety ranging from 4-40%, depression from 5-44%, and PTSD from 9-36% among resettled refugees in Canada (Kronick, 2018). This program aims to provide newcomers with brain-based interventions that help build inner resilience and positively rewire the brain to manage highly stressful experiences through comprehensive psychoeducation and daily self-care practices.

المحتوى

The program consists of 28 hours of core content divided across seven sessions that address the following:

الجلسة 1: The first session of Resilience Plus provides an overview of the program. Participants will complete the informed consent and confidentiality forms as well as a pre-test that provides an overview of each participant’s mental health status.

الجلسة 2: The second session will review present-day mental health problems associated with transition and resettlement and the signs and symptoms of stress and trauma.

الجلسة 3: The third session delves in-depth into the concept of safety, and its importance for the healing and recovery of newcomers with pre- and post-immigration stressors. Participants will learn how to use self-reflection tools to build self-awareness and an inner locus of control.

الجلسة 4: سيتعلم المشاركون خلال الجلسة الرابعة مهارات وتقنيات التنظيم الذاتي، وكيفية تطبيقها عبر الممارسات اليومية، وكيفية إدارة عوامل نمط الحياة التي تساهم في التنظيم الذاتي.

الجلسة 5: تقدم الجلسة الخامسة مفهوم الفعالية الذاتية وتأثيرها على المرونة العقلية، وتستعرض الجلسة مصادر الفعالية الذاتية وكيفية بناء والإبقاء على الفعالية الذاتية في المواقف المجهدة.

الجلسة 6: توضح هذه الجلسة أهمية بناء نظام دعم اجتماعي قوي للصحة النفسية ، وترشد المشاركين بشأن وسائل تعزيز شبكتهم الاجتماعية، ولا سيما أثناء الأوقات العصيبة.

الجلسة 7: تؤكد الجلسة الختامية على بناء القبول الذاتي، والإحساس بالهدف، والحوار الذاتي الإيجابي، وتستعرض أساليب التحفيز الذاتي ، وتقدم ملخص عن البرنامج والخطوات التالية.

 

 

نتائج البرنامج

The Resilience Plus program strives to create possibilities by engaging participants in a lived experience that allows them to discover their own abilities and potential. Resilience Plus provides trainees with the resilience and the tools required to respond appropriately to stressful life conditions. At the end of the program, newcomers will gain many skills that include the following:

• Recognize the physical, emotional, and behavioral symptoms of stress and trauma.
• Understand the risk factors and stressors leading to stress and trauma. 
• تعلم كيفية تعزيز الشعور بالسلامة والسيطرة الداخلية لتسهيل عملية الشفاء والتعافي.
• بناء مهارات وقدرات التنظيم الذاتي العاطفي والعقلي من خلال تغيير نمط الحياة والممارسات اليومية ، كمهارات الاسترخاء والتنفس العميق.
• بناء المرونة الداخلية من خلال مبادئ إعادة شبكة الترابطات في الدماغ وعوامل الحماية، كتعزيز الحوار الذاتي الإيجابي وتعزيز شبكة الدعم والترابط الاجتماعي.
• زيادة مستويات الكفاءة الذاتية والحفاظ عليها من خلال فهم متعمق لمصادر الكفاءة الذاتية وتقنيات دعم الكفاءة الذاتية.
• فهم الرعاية الذاتية من منظور التنمية البناءة.
• استخدام أنشطة التكامل بين الجسم والعقل لتغذية الدماغ.

معايير التأهيل

The program is open to newcomers who have been in Canada for less than 5 years. 

تقديم البرنامج

The program will be delivered virtually with the possibility of organizing in-person delivery if circumstances allow. Training groups are capped at a maximum of 15 trainees per group.       

الأسعار والدفع

The cost of the Resilience Plus program for Immigrants and Newcomers is USD $300. We accept all types of payment methods, including Visa, Mastercard, cash, e-transfers, and PayPal. Please contact us if none of these methods work for you or if you would like to pay using a different method.

الخصومات

 We offer a 25% discount for group signups, with a minimum of 3 members. 

الشهادة

عند نهاية البرنامج، سيحصل جميع المتدربين على شهادة معتمدة من مركزنا تتحقق من المشاركة في برنامج رزيلينس بلس.

سجل